Achtsame Menschen sind offen und sensibel für Neues, selbst in vertrauten Situationen. Sie begegnen einander aufmerksamer und klarer, denn sie sind im wahren Sinn des Wortes geistesgegenwärtig. Achtsam sein heisst, innere und äussere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit wahrzunehmen und auf Analyse und Bewertung zu verzichten.

In einer kleinen Gruppe von maximal 13 Frauen und Männern (auch Paare) begeben wir uns während drei oder vier Tagen auf den Weg der Achtsamkeit und Stille. Wir sitzen, gehen, singen, essen, arbeiten und schweigen gemeinsam. Wir erfassen uns in unserer Ganzheit und erleben uns gleichzeitig als Teil des Ganzen. Die besondere Atmosphäre des Seminarortes – zwischen Säntis und Churfirsten – öffnet unsere Sinne für neue Perspektiven und bewusste Verhaltensänderungen.

Achtsamkeit im Beruf und im Alltag ist lernbar. Wir lassen uns ein auf Übungen und Techniken aus alten christlichen, buddhistischen und islamischen Traditionen. Dazu braucht es keinerlei Meditationserfahrungen, jedoch die Bereitschaft, alte Gewohnheiten und festgefahrene Vorstellungen fallenzulassen. Fachliche Begleitung und individuelle Unterstützung während des Seminars sind sichergestellt.

Achtsamkeit meint wahrnehmen ohne zu bewerten. Meint: DA SEIN WO DU BIST. Zen hat uns das Sitzen gebracht. Auch westliche Mystiker waren Sitzende und Meditierende. An meinen Seminarien versuche ich die beiden Welten zusammenzubringen. Die Tradition des Vipassana, die Erkenntnismeditation, führt uns wie ein roter Faden durch die Seminartage. Klänge und die dadurch ausgelösten Körperbewegungen bilden ebenfalls Teil der gemeinsamen Übungszeit. Mantren aus der buddhistischen und der islamischen Sufi-Tradition sowie christliche Kanons ergänzen die meditativen Praktiken.

Eine Gruppe für Frauen...
...die achtsam den jetzigen Moment ihres Lebens wahrnehmen möchten
...die in ihrem Leben stark gefordert und belastet werden
...die einem Burnout vorbeugen wollen
...die ihre eigenen Kraftquellen neu beleben wollen
...die sich in Übergangssituationen befinden, z.B. Wechseljahre, Scheidung
...die sich gemeinsam auf den Weg der Achtsamkeit begeben möchten

Die Abendgruppe findet dreimal pro Monat jeweils am Donnerstag von 18.45 bis 21.15 Uhr in einer Gruppe von maximal 11 Frauen statt.